Anmäl dig till HSS kurser

Det går att skicka in anmälan till våra kurser from ca 4 veckor innan kursstart.
Anmälan till sommaren 2013 öppnas under vecka 17.

Under fliken 'GRUPPER/NIVÅER' kan man se en lista över vilka aktuella kurser vi har just nu. Under fliken 'DELTAGARE' kan man se vilka medlemmar som går i de olika kurserna. Det går att söka både på en specifik person eller välja att se alla.

Så här gör du, steg för steg:
1) Läs först igenom HSS Kursverksamhet och våra Villkor
2) Skicka in intresseanmälan - (ange gärna andrahandsval i meddelanderutan) OBS! Endast EN anmälan per barn och termin, vid ändringar kontakta kansliet.
3) Invänta erbjudande om tid - Svar kommer så fort det finns tillräckligt med anmälningar eller plats i annan grupp. Inget svar betyder att man står i kö tills vidare.
4) Bekräfta platsen och betala – Bekräftelsen kommer via mail och här står både info om vilken dag och tid ni blivit erbjuden samt en länk till betalningen.

Boka kurs

Klicka på fliken 'BOKA'. Här fyller man i sina personuppgifter , väljer kurs m.m. Viktigt att tänka på är att man måste ange ett fullständigt personnummer samt ange en emailadress.
När man har fyllt i och skickat in anmälan till oss är det bara att vänta på mail med en erbjuden träningstid som man sen via en länk betalar & bekräftar (eller tackar nej till!) Ibland kan det ta tid innan vi hittar någon lämplig plats, men har ni fått en kopia på er anmälan så har den kommit fram till oss också.

Mer info

Medley och Tävlingsgrupper Om man är ny medlem skickar man in sin anmälan till dessa grupper, om man däremot varit aktiv under föregående termin kommer Chefstränaren att göra gruppindelningar och skicka ut mail med erbjudande om träningstider.

Triathlon För att vara aktiv i Triathlon och simma i våra kurser anmäler du dig till kursen ”Triathlon simkurs”. Det är även möjligt att endast vara Triathlonmedlem för att kunna få sin tävlingslicens. Välj alternativet ”Triathlon medlem” i anmälan.

Stödmedlem Vill du hjälpa HSS genom att vara medlem anmäl dig till alternativet ”stödmedlem” och lämna därigenom dina kontaktuppgifter till oss. Även här får du svar via mail.

HSS kursverksamhet

Kortfattad beskrivning av våra kurser. För att läsa mer om målsättning samt förkunskaper kan du går in på `GRUPPER/NIVÅER`. Klicka på en kurs för att se all info.

Babysim För tillfället har vi inte något babysim.

Minsim
För barn mellan ett och fyra år. Detta är steget innan simskolan och för dem som vill bli vattenvana och simma tillsammans med en förälder eller annan vuxen.

Simskola Man börjar i simskolan tidigast den termin man fyller 4 år. Simskolans första nivå är Baddaren som också är första steget utan förälder. I den här gruppen ligger fokus på grundläggande vattenvana såsom att doppa huvudet och glida. I nästa steg som kallas Sköldpaddan kombineras fortsatt vattenvaneövningar med benspark. Pingvinen är för barn som är vattenvana och nära att lära sig simma. Simundervisningen sker på djupt och grunt vatten. Fokus ligger på att lära sig simma 10m med en drivande benspark på både mage och rygg. Det första simsättet som vi lär ut är ryggsim. Steget efter är Fisken där fokus ligger på att lära sig crawl med arm- och bentag samt att man ska kunna simma 25 m på mage och rygg. Nästa steg är Simma Järnet. Det viktigaste här är sammansatt ryggsim och crawl samt att kunna simma 50m på både mage och rygg. I Hajen ligger fokus på att barnen ska lära sig bröstsim och kickar samt ta simborgarmärket (simma 200m varav 50m på rygg).

Teknikskolan
Efter simskolan fortsätter man i teknikskolan som börjar med Teknik Ryggsim. Sedan kommer Teknik Frisim, Teknik Bröstsim och sist Teknik Fjäril, i denna ordning. Målet med varje grupp är att kunna simma regelrätt med start, vändning och målgång innan man går vidare till nästa simsätt. I varje tekniknivå ligger fokus på det simsätt som gruppen heter men undervisningen blandas med de andra simsätten. I Teknik Ryggsim simmar 60min en gång i veckan, i de övriga grupperna i teknikskolan simmar man 60min två gånger i veckan.

Medley och Tävlingsgrupper
Efter teknikskolan kommer Medleygrupperna. Här simmar man alla simsätt och fokus ligger på att simma medley.

Här simmar barn/ungdomar i olika åldrar som väljer att träna mer och även tävla. Gruppernas nivåer är indelade efter ålder, tränings- och tävlingsnivå.

Motion

Vuxensim
De olika nivåerna i vuxensim är NybörjarCrawl, Medel- och Mastersgruppen samt Triathlon. NybörjarCrawl är för simkunniga vuxna som vill lära sig crawla (frisim), undervisningen med ledare vid varje tillfälle. Medelgruppen är fortsättning på NybörjarCrawl och Masters är för vana simmare som vill hålla igång sin simning. Man tränar mycket på egen hand men har tillgång till ledare vid vissa träningstillfällen (gäller både Medel och Masters).

Triathlon tränar simning delvis tillsammans med masters och tränar cykling samt löpning på egen hand.

Vattengympa/Aquajogging är ledarledd gruppträning till musik.
Vattengympa är träning på dagtid på grunt vatten (i gamla djupa bassängen eller multi). Aquajogging är träning på djupt vatten där man inte bottnar (nya djupa bassängen). Man har på sig ett flytbälte och träningsvantar (för motstånd i vattnet). I både vattengympan och aquajoggingen kan det förekomma hantlar eller annan träningsutrustning.

Varmt välkommen till oss!